شباب الزرقاء
يا بني آدم ؟ دخلت شباب الزرقاء إنتا ..
بدك تسجل يعني بدك تسجل ، تحرجنيش معك
.. أي مشان أبوك سجل .. بقولك تذلنيش !!
اسمع أخبط على تسجيل!
شباب الزرقاء
يا بني آدم ؟ دخلت شباب الزرقاء إنتا ..
بدك تسجل يعني بدك تسجل ، تحرجنيش معك
.. أي مشان أبوك سجل .. بقولك تذلنيش !!
اسمع أخبط على تسجيل!
شباب الزرقاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


من اجل التسليه والترفية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عضو جديد .. هل من مرحب ؟
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالأحد مارس 03, 2013 3:14 am من طرف esraa

» تدخين المرأة .. جرأة أم وقاحة ؟؟؟!!...
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالأحد يونيو 17, 2012 2:25 am من طرف سوار الامير

» هل يحق للشاب تفتيش جوال اخته؟؟
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالأحد يونيو 17, 2012 2:15 am من طرف سوار الامير

» بسبوسة من مطبخي
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 15, 2011 11:06 am من طرف romaisa

» النساء .... لغة أخرى
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 04, 2011 12:12 pm من طرف romaisa

» فيلم دكان شحاته بجودة ديفيدى سكرينر
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 19, 2011 1:04 am من طرف عبدالرحمن

» تواقيع جاهزه (من دون حقوق)
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 15, 2011 1:33 am من طرف nena

» تواقيع للبنات فقط (تصميم اخوي البرنس)
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 15, 2011 1:32 am من طرف nena

» لاتسمـــح للتوافهه ان تسحـــــق كبريـــــــائكــ00
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 15, 2011 1:03 am من طرف nena

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
pubarab
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبدالغني - 2615
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 
DonT.LoVe - 2582
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 
برنس الاردن - 1391
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 
the lovely - 1113
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 
مممممممممممممممممم - 996
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 
the puni$her - 632
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 
sosocaty1 - 500
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 
أبن_الزرقا - 387
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 
c.r 9 - 359
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 
مدريدي إسباني - 249
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_rcap~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_voting_bar~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_vote_lcap 

 

 ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
the puni$her
عضو نشيط
عضو نشيط
the puni$her



~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ Empty
مُساهمةموضوع: ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~   ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالسبت أبريل 11, 2009 6:44 am

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

]آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif


[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!
http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif


[ [center]رآبعــآ
]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالغني
Admin
Admin
عبدالغني



~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~   ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 17, 2009 12:44 am

مشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
c.r 9
عضو فعال
عضو فعال
c.r 9



~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~   ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~ I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 17, 2009 11:07 am

مشكوووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب الزرقاء :: نشاطات :: الصحة والمجتمع-
انتقل الى: